تحدث مع نفسك ... لكن احذر

<القاتل الصامت>>

بســـــــــــــــــــــم الله الرحمــــــــــن الرحيــــــــــــــــــــــــــــم

أحب عملي جدا - أنا إنسان ممتاز - أنا صبورجدا - أنا ذاكرتي قوية.



<<أنت اليوم حيث أوصلتك أفكارك و ستكون غدا حيث تأخذك أفكارك>>جيمس ألان


أنواع التحدث مع الذات

*- الفكر

كتب فرانك أوتلو :

/ راقب أفكارك لأنها ستصبح أفعال

/ راقب أفعالك لأنها ستصبح عادات

/ راقب عاداتك لأنها ستصبح طباع

/ راقب طباعك لأنها ستحدد مصيرك.

*-- الحوار مع النفس

-هو كأن تدخل في جدال مع شخص وبعد أن تركك هذا الشخص دار في ذهنك شريط الجدال مرة أخرى...؟؟

- في هذه الحالة ستقوم بالدورين مع إضافة عبارات كنت تتمنى أن تقولها وقت الجدال الأصلي. وتظل على هذا المنوال إلى أن تفقد صوابك وهذا النوع يولد أحاسيس سلبية قوية.

*--- التعبير بصراحة و الجهر بالقول


-**الشكل1 **

-االتحدث مع النفس بصوت مرتفع حيث يكون الشخص تحت تأثير ضغط نفسي غير عادي فينفس عن نفسه تلقائيا لكن هذا يؤدي إلى رفع ضغط الدم مثلا, كما أنها تولد طاقة سلبية هائلة.

-** الشكل 2 **

-محادثة توحي بعدم الكفاءة كأن نقول لآخر أنني لا أستطيع التكلم أمام الجمهور و أكون محل سخريتهم ,قد يكون رد الآخر بالإيجاب و بذلك أكون نصبت فخا لنفسي و لغيري.


قال العالم الألماني جوته<<شر الأضرار التي يمكن أن تصيب الإنسان هو ظنه السيء بنفسه>>

وهناك حديث شريف <<لا يحقرن أحدكم نفسه>>[color]



لذا فلنعد مراجعة أنفسنا وبالأحرى أفكارنا
ولتكن ثقتنا بأنفسنا كبيرة
مع إتكالنا على الله سبحانه وتعالى
وإستخارته في جميع الأمور
والمضي قدم بحوله وقوته...


لقد قمت بتلخيص هذا الجزء عن كتاب إبراهيم الفقي
أرجو أن أكون أفدتكم

منقول